1.7 km | 00:15:45 | 09:11/km日期: 2016-04-06 20:59 - 地點: 九龍公園 - 平均心率: 140 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 35%
Pace: 09'08" / 09'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'45" (+07'20") | 21 / 21 |
| 2 | | 07'59" (+02'34") | 74 / 96 |
| 3 | | 10'50" (+05'25") | 85 / 181 |
| 4 | | 09'06" (+03'41") | 29 / 210 |
| 5 | | 05'25" | 251 / 461 |
| 6 | | 09'42" (+04'17") | 58 / 520 |
| 7 | | 09'13" (+03'48") | 51 / 572 |
| 8 | | 12'09" (+06'44") | 26 / 598 |
| 9 | | 08'13" (+02'48") | 147 / 746 |
| 10 | | 09'04" (+03'39") | 135 / 882 |
| 11 | | 12'00" (+06'35") | 186 / 1068 |
| 12 | | 08'33" (+03'08") | 33 / 1102 |
| 13 | | 08'57" (+03'32") | 151 / 1253 |
| 14 | | 06'33" (+01'08") | 158 / 1412 |
| 15 | | 09'14" (+03'49") | 93 / 1506 |
| 16 | | 21'29" (+16'04") | 41 / 1547 |
| 17 | | 25'14" (+19'49") | 35 / 1583 |
| 18 | | 07'17" (+01'52") | 97 / 1680 |
| 19 | | 06'50" (+01'25") | 33 / 1713 |
公園定向，練 Silva 1-2-3 及數步
基本上都好順, 係其中一個 Point 計錯數, 行少咗一半
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
118.38 km 
MIZUNO WAVE MERCURY 2 累積 :
1047.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'08" | 00:09'08" |
| 1.7 | 09'16" | 00:15'45" |
展開計圈分析
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