Daphne Hu 2023/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
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16.0 km | 01:36:15 | 06:00/km

日期: 2023-09-26 13:10 - 平均心率: 117 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'22" / 06'16" / 06'03" / 05'58" / 06'01" / 06'02" / 06'02" / 06'00" / 05'59" / 05'58" / 05'54" / 05'58" / 05'52" / 05'52" / 05'52" / 05'47" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'36")

06'14" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'40")

06'03" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'58"

(24'38")

05'58" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'00"

(30'39")

06'00" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

還是不想吹風，早晨16度..
只能捨棄美麗的多惱河畔…在室內當倉🐭

#客戶的直播室

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 242.57 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1539.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

淑君, 廖文興和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'16"	00:12'38"
3	06'03"	00:18'41"
4	05'58"	00:24'39"
5	06'01"	00:30'40"
6	06'02"	00:36'42"
7	06'02"	00:42'44"
8	06'00"	00:48'44"
9	05'59"	00:54'43"
10	05'58"	01:00'41"
11	05'54"	01:06'35"
12	05'58"	01:12'33"
13	05'52"	01:18'25"
14	05'52"	01:24'17"
15	05'52"	01:30'09"
16	05'47"	01:35'56"
16.0	08'37"	01:36'17"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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