余曉初 2016/04/23 訓練日誌

余曉初新北市
ID 137811

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余曉初

23.0 km | 02:04:30 | 05:24/km | 第4半馬

2016戀戀桐花路跑賽

官方成績
日期	2016-04-23
成績	02:04:30
總名次	148 / 1017
分組名次	52 / 284
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'59")

00:26'59"

00:55'56"

10 km

(00:55'56")

00:28'57" (+01'58")

15 km

(01:25'03")

00:29'07" (+02'08")

00:57'37" (+01'41")

20 km

(01:53'33")

00:28'30" (+01'31")

Finish

(02:04:30)

日期: 2016-04-23 06:59 - 總爬升: 297 m - 地點: 愛情車站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1615 Cal - 總步數: 19046 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'33"

(05'33")

05'31" (+00'44")

1005 / 1005

162 / 111

05'26"

(10'59")

05'23" (+00'36")

1008 / 2014

163 / 113

06'01"

(17'00")

05'58" (+01'11")

1005 / 3020

151 / 110

05'11"

(22'11")

05'10" (+00'23")

1000 / 4020

160 / 119

04'48"

(26'59")

04'47"

1002 / 5023

161 / 129

展開計圈分析

新北市

余曉初

留言

新竹戀戀桐花全國路跑

4月累積里程 : 44.10 km

NB MR360WB1 累積 : 376.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), 胖忍者和其他 16 人說推

留言

陳節亮晚安...恭喜完賽兼破pb!^^

2016-04-24 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'26"	00:10'59"
3	06'01"	00:17'00"
4	05'11"	00:22'11"
5	04'48"	00:26'59"
6	05'40"	00:32'39"
7	07'35"	00:40'14"
8	04'51"	00:45'05"
9	05'23"	00:50'28"
10	05'28"	00:55'56"
11	05'15"	01:01'11"
12	05'53"	01:07'04"
13	05'47"	01:12'51"
14	05'35"	01:18'26"
15	06'37"	01:25'03"
16	07'03"	01:32'06"
17	05'25"	01:37'31"
18	05'18"	01:42'49"
19	05'15"	01:48'04"
20	05'29"	01:53'33"
21	05'42"	01:59'15"
21.9	05'57"	02:04'35"