YenChun維尼哥 2023/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

6.5 km | 00:43:50 | 06:43/km

日期: 2023-09-30 05:39 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'16" / 05'55" / 06'10" / 06'26" / 06'58" / 08'00" / 07'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 11.71 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'55"	00:12'11"
3	06'10"	00:18'21"
4	06'26"	00:24'47"
5	06'58"	00:31'45"
6	08'00"	00:39'45"
6.5	07'48"	00:43'50"

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