Daphne Hu 2023/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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6.0 km | 00:35:01 | 05:48/km

日期: 2023-09-28 20:27 - 平均心率: 149 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'44" / 06'27" / 05'42" / 05'58" / 05'33" / 04'20" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+02'25")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'11")

06'26" (+02'06")

1000 / 2000

3

05'42"

(18'54")

05'42" (+01'22")

1000 / 3000

4

05'58"

(24'52")

05'58" (+01'38")

1000 / 4000

5

05'32"

(30'24")

05'32" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

回家，鵝子第一件事就是show：他另外組一台ITX PC, 女鵝則是將畫卡宜落在桌上🤭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 242.57 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

SFHuang, 黃國榮和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'27"	00:13'11"
3	05'42"	00:18'53"
4	05'58"	00:24'51"
5	05'33"	00:30'24"
6	04'20"	00:34'44"
6.0	08'20"	00:35'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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