15.4 km | 01:36:59 | 06:18/km日期: 2016-04-09 04:51 - 總爬升: 350 m - 地點: 廟口->烘爐地->春秋墓園->錦和運動場->中和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1071 Cal - 總步數: 15769 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 07'00" / 06'14" / 06'18" / 07'07" / 08'15" / 07'08" / 05'11" / 05'20" / 05'55" / 07'56" / 06'49" / 04'44" / 05'21" / 05'50" / 05'27" / 06'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'04" (+02'21") | 1000 / 1000 | 159 / 88 |
| 2 | | 06'16" (+01'33") | 1003 / 2003 | 163 / 97 |
| 3 | | 06'15" (+01'32") | 1002 / 3005 | 164 / 97 |
| 4 | | 07'08" (+02'25") | 1003 / 4009 | 162 / 86 |
| 5 | | 08'13" (+03'30") | 1002 / 5011 | 161 / 75 |
| 6 | | 07'00" (+02'17") | 1005 / 6016 | 162 / 87 |
| 7 | | 05'10" (+00'27") | 1002 / 7019 | 169 / 113 |
| 8 | | 05'19" (+00'36") | 1004 / 8024 | 171 / 109 |
| 9 | | 05'55" (+01'12") | 1009 / 9033 | 163 / 103 |
| 10 | | 07'59" (+03'16") | 1002 / 10036 | 153 / 81 |
| 11 | | 06'38" (+01'55") | 1001 / 11037 | 143 / 104 |
| 12 | | 04'43" | 1001 / 12038 | 172 / 122 |
| 13 | | 05'23" (+00'40") | 1002 / 13041 | 170 / 109 |
| 14 | | 05'50" (+01'07") | 1005 / 14046 | 166 / 102 |
| 15 | | 05'29" (+00'46") | 1000 / 15047 | 168 / 108 |
| 16 | | 06'08" (+01'25") | 358 / 15406 | 161 / 100 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
162.97 km 
ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 :
1207.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'14" | 00:13'14" |
| 3 | 06'18" | 00:19'32" |
| 4 | 07'07" | 00:26'39" |
| 5 | 08'15" | 00:34'54" |
| 6 | 07'08" | 00:42'02" |
| 7 | 05'11" | 00:47'13" |
| 8 | 05'20" | 00:52'33" |
| 9 | 05'55" | 00:58'28" |
| 10 | 07'56" | 01:06'24" |
| 11 | 06'49" | 01:13'13" |
| 12 | 04'44" | 01:17'57" |
| 13 | 05'21" | 01:23'18" |
| 14 | 05'50" | 01:29'08" |
| 15 | 05'27" | 01:34'35" |
| 15.4 | 06'42" | 01:36'59" |
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