陳思(thinkmoney) 2023/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳思(thinkmoney) 台中
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陳思(thinkmoney)

7.1 km | 01:09:28 | 09:49/km

日期: 2023-09-26 20:18 - 平均心率: 99 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 09'06" / 09'48" / 08'32" / 09'08" / 09'15" / 08'39" / 10'24" / 67'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 254.16 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	09'48"	00:18'54"
3	08'32"	00:27'26"
4	09'08"	00:36'34"
5	09'15"	00:45'49"
6	08'39"	00:54'28"
7	10'24"	01:04'52"
7.1	67'03"	01:09'28"

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