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    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
    ID 409686
    173 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
    10.0 km | 01:01:07 | 06:05/km
    日期: 2023-09-28 16:01 - 總爬升: 232 m - 地點: 運動公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 32°C - 濕度: 59%
    Pace: 06'48" / 06'12" / 06'07" / 06'07" / 06'00" / 06'00" / 05'56" / 05'50" / 06'06" / 05'50" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'47"  (06'47")
    		06'47" (+00'57")1000 / 1000
    2
    06'12"  (13'00")
    		06'12" (+00'22")1000 / 2000
    3
    06'07"  (19'07")
    		06'07" (+00'17")1000 / 3000
    4
    06'06"  (25'13")
    		06'06" (+00'16")1000 / 4000
    5
    06'00"  (31'14")
    		06'00" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (37'14")
    		05'59" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'55"  (43'09")
    		05'55" (+00'05")1000 / 7000
    8
    05'50"  (48'59")
    		05'50"1000 / 8000
    9
    06'06"  (55'05")
    		06'06" (+00'16")1000 / 9000
    10
    05'50"  (01:00'55")
    		05'50"1000 / 10000
    11
    00'11"  (01:01'07")
    		05'51" (+00'01")33 / 10033
    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
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    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
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    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
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    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
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    起跑很熱！跑完很涼
    可惜只有這時間能跑
    天熱不要管速度快慢，只要步頻沒退步甚至是高步頻就很棒！以此鼓勵自己及大家💪

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 224.37 km Saucony Kinvara 13 累積 : 999.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Burnett Shih, 清河 和其他 54 人說推
    · 留言
    觀看另 33 則留言
    婉瑜💖 娟娟,晚安,運動愉快
    2023-09-28 18:31 ·
    周廣華 厲害👍
    2023-09-28 18:57 ·
    鄭國才 反正都是跑，而且很讚
    2023-09-28 19:06 ·
     1 個人推
    陳禎祥 娟娟 晚安
    感覺今天比較涼 運動愉快喔 👍
    2023-09-28 19:16 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 晚安😴運動愉快😊這個月的跑量，中秋連假可以放縱的大烤特烤了😆
    2023-09-28 19:26 ·
     1 個人推
    오빠 假日前運動精神滿滿👏👍🏻💪
    2023-09-28 19:39 ·
     2 個人推
    吳明誠 拍到大滿月...👍
    2023-09-28 19:48 ·
     1 個人推
    bear 美女晚上好！教師節午后10K運動飆速愉快！
    2023-09-28 19:48 ·
    陳沆圳 晚安～下午跑跑愉快😁

    中秋佳節快樂啦！🎊🎊
    2023-09-28 19:55 ·
    順彰 晚安 黃昏跑步開心😃
    中秋佳節快樂🍻
    2023-09-28 20:40 ·
    我 娟娟晚安，週四1003跑步愉快。
    2023-09-28 20:54 ·
    陳皮 晚安~熱跑揮汗愉快👍
    2023-09-28 21:23 ·
     1 個人推
    林益收 精實👍繼續破200
    2023-09-28 21:49 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    2023-09-28 22:00 ·
     1 個人推
    楊士弘 晚安~~運動舒心~連假開心🤗!!
    2023-09-28 23:02 ·
    林呆猴 今天下班下雨、沒得跑😂
    2023-09-29 00:08 ·
    顏琮益 早安！跑步愉快👍
    2023-09-29 03:12 ·
    黃龍龍 娟娟早安、中秋佳節愉快
    2023-09-29 08:01 ·
     1 個人推
    林貞治 娟早安~中秋節快樂~
    2023-09-29 08:48 ·
     1 個人推
    徐家翔 運動愉快
    2023-09-29 09:26 ·
    陳萬成 午安，中秋節快樂。
    2023-09-29 13:30 ·
    葉竹山 中秋佳節快樂 🥮🥮
    2023-09-29 15:49 ·
     1 個人推
    金賀菈 午安美女運動愉快🙋‍♂️
    中秋佳節👉喜上心頭🤗
    ㊗️福個美好的節日裡幸福美滿🌝🥮🍺🥩🍐
    2023-09-29 17:55 ·
     1 個人推
    Anita 娟娟晚安，佳節愉快！🥳
    2023-09-29 20:12 ·
     1 個人推
    蕭慶祐 中秋佳節快樂🏃🏃👍
    2023-09-29 20:15 ·
     1 個人推
    謝大富 晚上好 中秋節快樂🎉最近在忙著做蛋黃酥更沒時間跑步，變胖一點點了😂😂小孩四個月了越來越有力
    2023-09-29 20:42 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 晚安娟娟，炎熱天氣下還是有漂亮步頻，有毅力的熱跑😊😎👍中秋佳節愉快🌺🎉
    2023-09-29 20:46 ·
     1 個人推
    陳沆圳 娟娟晚安～
    中秋佳節大快樂哦😆🎊🎊
    2023-09-29 21:17 ·
     1 個人推
    詹祐祥 娟娟晚安💤 中秋愉快🤩🥳🥳🥳
    2023-09-29 21:56 ·
     1 個人推
    葉克樓 娟娟中秋佳節愉快🌝
    2023-09-29 23:15 ·
     1 個人推
    楊士弘 晚安!!!中秋佳節運動愉快🎑
    2023-09-29 23:47 ·
     1 個人推
    楊士弘
    2023-09-29 23:47 ·
     1 個人推
    王志清 早安 運動愉快👍
    2023-09-30 06:34 ·
     1 個人推
    王裕政 娟娟熱跑揮汗🏃‍♀️中秋佳節愉快🤗
    2023-09-30 13:07 ·
     1 個人推
    Burnett Shih 步頻的次數很不錯啊~哪像我連180都跑不到XD
    中秋賞月愉快喔~
    2023-10-02 00:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    206'12"00:13'00"
    306'07"00:19'07"
    406'07"00:25'14"
    506'00"00:31'14"
    606'00"00:37'14"
    705'56"00:43'10"
    805'50"00:49'00"
    906'06"00:55'06"
    1005'50"01:00'56"
    10.005'54"01:01'08"

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