小強 2016/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

小強新竹
ID 239059

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0.7 km | 00:07:33 | 10:59/km

日期: 2016-04-08 20:46 - 地點: 興隆路 - 平均心率: 130 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 11'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 76.42 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3047.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

J, 吳念祖和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	11'01"	00:07'34"

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