JCY 2023/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

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173.9 km | 10:51:59 | 16.0 km/h

日期: 2023-09-30 05:22 - 總爬升: 595 m - 踏頻: 61 - 卡路里: 5952 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'53"

(17'53")

16.82 (-19.54)

5000 / 5000

2

11'20"

(29'14")

26.47 (-9.89)

5000 / 10000

3

11'10"

(40'24")

26.87 (-9.50)

5000 / 15000

4

09'37"

(50'02")

31.30 (-5.06)

5000 / 20000

5

10'32"

(01:00'34")

28.57 (-7.79)

5000 / 25000

展開計圈分析

9月累積里程 : 337.70 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.3	2.3 %
2	9.4	1.2 %
3	22.2	1.1 %
4	20.8	1.6 %
5	26.5	1.0 %
6	25.7	1.6 %
7	20.2	3.0 %
8	33.3	-0.6 %
9	28.6	-0.6 %
10	27.9	-0.4 %
11	24.5	-0.5 %
12	26.7	-0.6 %
13	34.6	-0.8 %
14	28.6	-0.9 %
15	22.6	-1.0 %
16	30.5	-0.9 %
17	28.8	-0.8 %
18	37.9	-1.2 %
19	32.1	-0.8 %
20	28.3	2.5 %
21	32.1	-0.8 %
22	22.4	-0.9 %
23	30.5	-0.3 %
24	30.0	-0.9 %
25	29.5	-0.3 %
26	32.4	-0.3 %
27	30.8	1.0 %
28	2.6	-0.2 %
29	26.7	-0.4 %
30	26.5	-0.4 %
31	22.4	-2.0 %
32	27.7	1.2 %
33	25.7	1.3 %
34	29.0	-0.4 %
35	27.9	-0.6 %
36	26.1	-0.6 %
37	19.4	2.2 %
38	36.0	-0.7 %
39	33.0	1.8 %
40	36.7	-0.8 %
41	22.6	-0.1 %
42	31.6	-0.3 %
43	27.9	1.5 %
44	25.7	1.2 %
45	35.6	-0.9 %
46	36.4	-0.2 %
47	36.7	-0.1 %
48	36.0	0.0 %
49	36.0	-0.1 %
50	36.0	-0.1 %
51	32.7	0.0 %
52	30.8	-0.8 %
53	30.0	0.0 %
54	35.0	1.0 %
55	35.0	-0.8 %
56	33.0	1.2 %
57	34.6	-0.5 %
58	32.7	-0.6 %
59	19.5	-0.2 %
60	29.8	-0.1 %
61	29.3	-0.4 %
62	22.5	-0.2 %
63	34.0	1.2 %
64	25.0	1.0 %
65	31.0	2.0 %
66	31.3	1.5 %
67	32.4	-2.0 %
68	35.6	-0.8 %
69	37.1	-0.8 %
70	34.3	-0.1 %
71	33.0	-0.4 %
72	31.9	2.0 %
73	26.3	2.0 %
74	25.7	-2.0 %
75	32.4	-1.0 %
76	5.2	3.0 %
77	17.4	3.8 %
78	26.1	-4.3 %
79	46.8	-3.1 %
80	34.3	-2.3 %
81	2.6	-0.6 %
82	2.3	-0.3 %
83	21.1	1.0 %
84	17.1	-0.7 %
85	7.6	1.7 %
86	20.2	-1.3 %
87	22.0	-1.5 %
88	12.5	1.2 %
89	23.5	-0.6 %
90	20.2	1.4 %
91	32.1	-1.4 %
92	31.3	-1.0 %
93	31.3	2.0 %
94	18.6	1.7 %
95	26.9	1.4 %
96	21.4	1.8 %
97	32.7	-1.0 %
98	34.0	-1.0 %
99	24.7	-1.0 %
100	25.2	1.0 %
101	10.2	-0.9 %
102	17.1	-0.2 %
103	12.1	1.2 %
104	14.7	1.4 %
105	3.4	1.8 %
106	5.0	1.2 %
107	12.9	-0.9 %
108	15.0	-0.8 %
109	19.4	1.2 %
110	20.5	1.5 %
111	23.1	-0.4 %
112	20.8	1.0 %
113	12.1	1.0 %
114	21.2	-0.5 %
115	20.0	-0.2 %
116	18.0	-1.5 %
117	18.1	2.0 %
118	20.5	-0.6 %
119	18.9	-0.5 %
120	20.6	1.0 %
121	21.7	-0.3 %
122	15.7	2.2 %
123	25.2	-0.9 %
124	25.9	-0.4 %
125	19.7	-0.4 %
126	18.0	3.3 %
127	18.0	-1.0 %
128	16.7	-0.2 %
129	15.3	1.8 %
130	15.1	-1.0 %
131	1.7	2.0 %
132	17.5	2.0 %
133	23.5	-1.3 %
134	21.4	-1.3 %
135	20.9	1.0 %
136	9.2	3.0 %
137	3600.0	-0.1 %
138	360.0	-0.3 %
139	24.7	-0.9 %
140	18.5	1.7 %
141	16.7	2.3 %
142	17.9	1.2 %
143	18.9	-0.4 %
144	14.5	-0.6 %
145	19.0	-0.7 %
146	6.8	1.0 %
147	17.8	1.2 %
148	20.1	1.2 %
149	18.4	1.1 %
150	16.1	1.1 %
151	13.6	1.2 %
152	17.9	1.0 %
153	11.1	-1.0 %
154	12.4	1.8 %
155	17.6	1.0 %
156	4.7	2.0 %
157	12.3	-1.1 %
158	20.1	-0.9 %
159	26.5	-1.1 %
160	18.0	-1.0 %
161	22.4	-1.1 %
162	18.3	1.6 %
163	19.1	-1.4 %
164	15.7	-0.6 %
165	16.7	2.0 %
166	1.9	1.7 %
167	15.5	1.2 %
168	17.2	1.5 %
169	13.5	1.8 %
170	17.7	-1.9 %
171	20.6	-1.2 %
172	20.5	-0.9 %
173	18.6	-1.5 %
173.9	18.1	-1.5 %

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