Annie Chen 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Annie Chen 台北市
ID 529438

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10.0 km | 01:54:55 | 11:29/km

2023 公勝盃星光FUN RUN嘉年華

官方成績
日期	2023-10-14
成績	01:54:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:29/km

日期: 2023-10-14 17:00 - 平均心率: 136 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'15"

(10'15")

10'15" (+00'25")

1000 / 1000

2

10'57"

(21'13")

10'57" (+01'07")

1000 / 2000

3

12'16"

(33'30")

12'16" (+02'26")

1000 / 3000

4

10'34"

(44'04")

10'34" (+00'44")

1000 / 4000

5

09'50"

(53'55")

09'50"

1000 / 5000

展開計圈分析

確診後第一次跑
右腳快抽筋

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 今天物資補充很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 14.34 km

mizuno waverider26 累積 : 329.4 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Bryan Yen 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	10'58"	00:19'58"
3	12'17"	00:32'15"
4	10'34"	00:42'49"
5	09'50"	00:52'39"
6	11'28"	01:04'07"
7	10'52"	01:14'59"
8	11'34"	01:26'33"
9	11'37"	01:38'10"
10	11'37"	01:49'47"
10.3	11'19"	01:53'40"

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