Lori Young 2023/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Lori Young 新竹
ID 718175

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5.5 km | 00:41:03 | 07:27/km

日期: 2023-10-01 17:08 - 平均心率: 140 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 08'54" / 07'41" / 08'13" / 07'33" / 06'45" / 03'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.61 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	07'41"	00:16'35"
3	08'13"	00:24'48"
4	07'33"	00:32'21"
5	06'45"	00:39'06"
5.5	03'51"	00:41'03"

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