圓刀男 2023/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

圓刀男新竹
ID 718797

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8.0 km | 02:54:31 | 21:57/km

日期: 2023-10-03 10:35 - 總爬升: 777 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 1261 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 21'32" / 13'44" / 27'13" / 29'38" / 65'08" / 24'38" / 14'26" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'26"

(19'26")

19'26" (+05'43")

1000 / 1000

2

13'43"

(33'09")

13'43"

1000 / 2000

3

27'13"

(01:00'22")

27'13" (+13'30")

1000 / 3000

4

29'38"

(01:30'00")

29'38" (+15'55")

1000 / 4000

5

31'58"

(02:01'59")

31'58" (+18'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

圓刀男

·

新竹

圓刀男

·

新竹

圓刀男

·

新竹

圓刀男

·

新竹

圓刀男

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 24.99 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

JingHua 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'32"	00:21'32"
2	13'44"	00:35'16"
3	27'13"	01:02'29"
4	29'38"	01:32'07"
5	65'08"	02:37'15"
6	24'38"	03:01'53"
7	14'26"	03:16'19"
7.9	14'13"	03:29'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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