12.2 km | 01:11:35 | 05:53/km日期: 2016-04-12 20:09 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 133 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 06'16" / 06'04" / 05'57" / 05'52" / 05'49" / 05'53" / 05'39" / 05'58" / 05'44" / 05'51" / 05'56" / 05'40" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'57" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'54" (+00'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'40" (+00'01") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'21" (+00'42") | 147 / 12147 |
三重馬後的恢復跑，聽說這兩天空氣品質不錯，加上明天起連三天可能有豪大雨，今晚跑步好好享受…，還真不錯！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 192.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'04" | 00:12'20" |
| 3 | 05'57" | 00:18'17" |
| 4 | 05'52" | 00:24'09" |
| 5 | 05'49" | 00:29'58" |
| 6 | 05'53" | 00:35'51" |
| 7 | 05'39" | 00:41'30" |
| 8 | 05'58" | 00:47'28" |
| 9 | 05'44" | 00:53'12" |
| 10 | 05'51" | 00:59'03" |
| 11 | 05'56" | 01:04'59" |
| 12 | 05'40" | 01:10'39" |
| 12.1 | 06'27" | 01:11'36" |
留言 
展開計圈分析
