林呆猴 2023/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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2.0 km | 00:13:05 | 06:28/km

日期: 2023-10-02 21:17 - 平均心率: 123 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 06'27" / 06'27" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'26"

(12'54")

06'26"

1000 / 2000

3

00'11"

(13'05")

07'25" (+00'59")

24 / 2024

高雄

林呆猴

·

亞運棒球贏韓國。晚上再加碼跑2k🏃🏻😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.03 km

ASICS Nova Blast 3 累積 : 1136.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, Eunice 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

bella 加碼吃丹丹

2023-10-04 22:04 ·

1 個人推

林呆猴丹丹好好吃😋😆

2023-10-04 22:09 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'27"	00:12'54"
2.0	07'24"	00:13'05"

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