10.1 km | 01:04:19 | 06:20/km日期: 2016-04-10 16:55 - 平均心率: 153 - 卡路里: 761 Cal - 總步數: 10501 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 05'37" / 05'44" / 05'57" / 05'52" / 06'10" / 06'24" / 06'27" / 08'24" / 06'37" / 06'13" / 06'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'34" | 1006 / 1006 | 171 / 104 |
| 2 | | 05'45" (+00'11") | 1004 / 2010 | 177 / 97 |
| 3 | | 05'55" (+00'21") | 1005 / 3015 | 178 / 94 |
| 4 | | 05'52" (+00'18") | 1008 / 4024 | 177 / 95 |
| 5 | | 06'04" (+00'30") | 1007 / 5032 | 175 / 93 |
| 6 | | 06'21" (+00'47") | 1006 / 6038 | 172 / 91 |
| 7 | | 06'24" (+00'50") | 1005 / 7044 | 171 / 91 |
| 8 | | 08'24" (+02'50") | 1006 / 8050 | 93 / 127 |
| 9 | | 06'33" (+00'59") | 1003 / 9054 | 172 / 88 |
| 10 | | 06'11" (+00'37") | 1005 / 10059 | 171 / 94 |
| 11 | | 05'59" (+00'25") | 130 / 10190 | 162 / 102 |
初速太快肚子超痛，降速後有比較好，但是天氣太熱了，5Km後只能用6分多的速度前進。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
64.20 km 
亞瑟仕 Nimbus 16 (4E) 累積 :
621.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'44" | 00:11'21" |
| 3 | 05'57" | 00:17'18" |
| 4 | 05'52" | 00:23'10" |
| 5 | 06'10" | 00:29'20" |
| 6 | 06'24" | 00:35'44" |
| 7 | 06'27" | 00:42'11" |
| 8 | 08'24" | 00:50'35" |
| 9 | 06'37" | 00:57'12" |
| 10 | 06'13" | 01:03'25" |
| 10.1 | 06'53" | 01:04'19" |
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