2.5 km | 00:23:10 | 09:16/km日期: 2023-10-02 20:17 - 平均心率: 159 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 08'58" / 10'19" / 10'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+01'14") | 242 / 242 |
| 2 | | 04'51" (+00'24") | 222 / 465 |
| 3 | | 46'36" (+42'09") | 33 / 498 |
| 4 | | 04'50" (+00'23") | 229 / 728 |
| 5 | | 35'04" (+30'37") | 44 / 772 |
| 6 | | 04'50" (+00'23") | 223 / 996 |
| 7 | | 39'39" (+35'12") | 41 / 1037 |
| 8 | | 04'29" (+00'02") | 235 / 1273 |
| 9 | | 39'36" (+35'09") | 40 / 1313 |
| 10 | | 04'54" (+00'27") | 219 / 1532 |
| 11 | | 31'43" (+27'16") | 51 / 1584 |
| 12 | | 04'43" (+00'16") | 202 / 1787 |
| 13 | | 01:00'42" (+56'15") | 25 / 1812 |
| 14 | | 04'27" | 206 / 2019 |
| 15 | | 53'06" (+48'39") | 31 / 2051 |
| 16 | | 04'36" (+00'09") | 205 / 2256 |
| 17 | | 40'25" (+35'58") | 38 / 2294 |
| 18 | | 03'56" | 203 / 2498 |
高雄富邦馬拉松訓練營 1/8
短間歇訓練
粉組 P=5:10 / 200m*10 R=90-100s
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
115.33 km 
HOKA ONE ONE Rocket X 累積 :
414.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'58" | 00:08'58" |
| 2 | 10'19" | 00:19'17" |
| 2.5 | 10'12" | 00:24'22" |
展開計圈分析
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