Cheng Hsuan Wu 2023/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
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7.8 km | 00:51:15 | 06:34/km

日期: 2023-10-09 06:33 - 平均心率: 119 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'38" / 06'03" / 06'12" / 06'18" / 06'32" / 06'53" / 07'03" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'40")

06'03"

1000 / 2000

3

06'12"

(18'52")

06'12" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'17"

(25'09")

06'17" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'32"

(31'42")

06'32" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Cheng Hsuan Wu

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Cheng Hsuan Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 72.92 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 499.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Cheng Hsuan Wu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'03"	00:12'41"
3	06'12"	00:18'53"
4	06'18"	00:25'11"
5	06'32"	00:31'43"
6	06'53"	00:38'36"
7	07'03"	00:45'39"
7.8	07'07"	00:51'16"

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成績 : 01:07:05

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