Steven Yuan 2023/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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7.1 km | 01:02:20 | 08:48/km

日期: 2023-10-05 17:50 - 平均心率: 115 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 08'13" / 08'31" / 08'24" / 08'50" / 07'51" / 12'10" / 07'44" / 07'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 113.86 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林東毅 (Donny) 和 Richard Shih 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	08'31"	00:16'44"
3	08'24"	00:25'08"
4	08'50"	00:33'58"
5	07'51"	00:41'49"
6	12'10"	00:53'59"
7	07'44"	01:01'43"
7.1	07'30"	01:02'20"

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