張廣義 2016/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

張廣義屏東
ID 111408

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5.0 km | 00:29:45 | 05:54/km

日期: 2016-04-13 17:37 - 地點: 自行車道 - 天氣: 雨 - 卡路里: 299 Cal - 總步數: 5088 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'47" / 05'54" / 05'45" / 05'46" / 05'24" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'45" (+01'21")

1002 / 1002

164 / 89

2

05'54"

(12'41")

05'51" (+00'27")

1006 / 2008

173 / 98

3

05'48"

(18'29")

05'45" (+00'21")

1007 / 3016

171 / 101

4

05'43"

(24'12")

05'42" (+00'18")

1000 / 4017

172 / 101

5

05'27"

(29'39")

05'24"

1009 / 5026

173 / 106

6

00'06"

(29'45")

03'44"

26 / 5053

160 / 166

能克服惰性與天雨，開車到橋下跑步，給自己按個讚。

4月累積里程 : 200.43 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Emily佳憓, 蔡市場和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'54"	00:12'41"
3	05'45"	00:18'26"
4	05'46"	00:24'12"
5	05'24"	00:29'36"
5.0	05'37"	00:29'45"

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