10.0 km | 01:07:20 | 06:44/km日期: 2023-10-07 08:15 - 地點: 烏日國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 08'01" / 06'25" / 06'23" / 11'41" / 06'33" / 06'46" / 08'00" / 06'40" / 06'34" / 18'28" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'46" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'33" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'45" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'33" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'39" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'34" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'22" (+01'00") | 1000 / 10000 |
吃完豆花陪湛哥跑往大慶車站分道揚鑣～豐樂公園環狀回烏日
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
221.49 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'01" | 00:08'01" |
| 2 | 06'25" | 00:14'26" |
| 3 | 06'23" | 00:20'49" |
| 4 | 11'41" | 00:32'30" |
| 5 | 06'33" | 00:39'03" |
| 6 | 06'46" | 00:45'49" |
| 7 | 08'00" | 00:53'49" |
| 8 | 06'40" | 01:00'29" |
| 9 | 06'34" | 01:07'03" |
| 10 | 18'28" | 01:25'31" |
| 10.0 | 05'14" | 01:25'32" |
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