Terence Tsao 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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1.2 km | 00:07:19 | 06:11/km

日期: 2023-10-07 09:15 - 平均心率: 122 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'38" / 03'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'51"

(00'51")

04'11" (+00'20")

204 / 204

2

00'47"

(01'38")

17'54" (+14'03")

44 / 248

3

00'46"

(02'24")

03'51"

199 / 447

4

00'46"

(03'11")

16'10" (+12'19")

47 / 495

5

00'48"

(03'59")

04'05" (+00'14")

196 / 691

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 406.47 km

Asics nimbus 22 累積 : 8255.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.2	03'47"	00:07'20"

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