Benson Huang 2016/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Huang 台南
ID 52962

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3.4 km | 00:12:49 | 03:45/km

日期: 2016-04-13 18:00 - 地點: 成大光復操場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 208 Cal - 總步數: 2472 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 03'48" / 03'40" / 03'49" / 03'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'48"

(03'48")

03'46" (+00'08")

1007 / 1007

192 / 137

2

03'40"

(07'28")

03'38"

1008 / 2015

193 / 142

3

03'51"

(11'19")

03'49" (+00'11")

1007 / 3023

192 / 136

4

01'30"

(12'49")

03'41" (+00'03")

405 / 3428

194 / 138

剛回來，不能墮落，馬上間歇，不過忘了帶跑鞋，只好跑幾趟就休息了

4月累積里程 : 87.35 km

母子鱷魚氣墊跑拖黑金剛2 無累積 : 23.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

邱聖琪, Lionel Chen 和其他 17 人說推

·

波大舒好精實

2016-04-14 20:06 ·

1 個人推

Benson Huang To 波大:其實很偷懶了~~因為穿拖鞋~所以都跑一圈休一圈!!下雨太滑~~

2016-04-14 20:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	03'40"	00:07'28"
3	03'49"	00:11'17"
3.4	03'46"	00:12'49"

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