江衍德 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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2.7 km | 02:03:26 | 45:47/km

日期: 2023-10-08 11:42 - 平均心率: 100 - 卡路里: 114 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 90'20" / 20'22" / 18'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.47 km

HOKA ONE ONE Mach 4 累積 : 2143.3 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	90'20"	01:30'20"
2	20'22"	01:50'42"
2.7	18'18"	02:03'26"

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