酷酷 2023/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

酷酷基隆
ID 727702

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1.7 km | 00:08:03 | 04:50/km

日期: 2023-10-09 17:40 - 平均心率: 116 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 04'58" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

03'05"

(08'03")

04'42"

658 / 1658

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 259.09 km

Adidas Takumi sen 8 累積 : 978.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
1.7	04'41"	00:08'03"

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