欣慕 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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4.3 km | 00:30:35 | 07:03/km

日期: 2023-10-10 06:19 - 地點: 故鄉巡田 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 121 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 06'23" / 06'38" / 08'32" / 06'57" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

06'37"

(13'01")

06'37" (+00'14")

1000 / 2000

3

08'32"

(21'33")

08'32" (+02'09")

1000 / 3000

4

06'56"

(28'30")

06'56" (+00'33")

1000 / 4000

5

02'05"

(30'35")

06'22"

326 / 4326

彰化

欣慕

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 65.13 km

美津濃 J1GC227651 累積 : 1737.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾, 怡佩和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'38"	00:13'01"
3	08'32"	00:21'33"
4	06'57"	00:28'30"
4.3	06'22"	00:30'35"

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