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黃子昂
基隆
ID 739955
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黃子昂
4.7 km
|
01:08:53
|
4.1 km/h
日期:
2023-10-10 00:12
-
平均心率:
128
-
踏頻:
30
-
卡路里:
584 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'18"
(02'18")
2.61 (-11.62)
100 / 100
2
00'45"
(03'03")
7.91 (-6.32)
100 / 200
3
00'31"
(03'34")
11.58 (-2.65)
100 / 300
4
00'30"
(04'05")
11.76 (-2.46)
100 / 400
5
00'31"
(04'36")
11.58 (-2.65)
100 / 500
展開計圈分析
6
00'31"
(05'08")
11.36 (-2.87)
100 / 600
7
00'31"
(05'39")
11.46 (-2.76)
100 / 700
8
00'31"
(06'11")
11.39 (-2.84)
100 / 799
9
00'31"
(06'42")
11.50 (-2.73)
100 / 899
10
00'32"
(07'15")
11.18 (-3.05)
100 / 999
11
00'59"
(08'14")
6.09 (-8.14)
100 / 1099
12
00'54"
(09'08")
6.65 (-7.57)
100 / 1200
13
00'55"
(10'04")
6.45 (-7.78)
100 / 1300
14
00'57"
(11'01")
6.32 (-7.91)
100 / 1400
15
00'58"
(11'59")
6.16 (-8.06)
100 / 1500
16
01'00"
(12'59")
6.00 (-8.23)
100 / 1600
17
02'54"
(15'54")
2.06 (-12.17)
100 / 1700
18
01'00"
(16'55")
5.92 (-8.31)
100 / 1800
19
00'57"
(17'53")
6.25 (-7.98)
100 / 1900
20
00'59"
(18'52")
6.06 (-8.17)
100 / 2000
21
02'04"
(20'57")
2.88 (-11.35)
100 / 2100
22
10'31"
(31'29")
0.57 (-13.66)
100 / 2200
23
00'25"
(31'54")
14.23
100 / 2300
24
00'28"
(32'22")
12.86 (-1.37)
100 / 2400
25
01'50"
(34'13")
3.26 (-10.97)
100 / 2500
26
01'33"
(35'47")
3.85 (-10.38)
100 / 2600
27
01'38"
(37'25")
3.65 (-10.58)
100 / 2700
28
01'24"
(38'50")
4.27 (-9.96)
100 / 2800
29
05'45"
(44'36")
1.04 (-13.19)
100 / 2900
30
00'33"
(45'09")
10.81 (-3.42)
100 / 3000
31
00'37"
(45'46")
9.70 (-4.53)
100 / 3100
32
00'57"
(46'44")
6.29 (-7.94)
100 / 3200
33
01'04"
(47'48")
5.58 (-8.65)
100 / 3300
34
00'53"
(48'42")
6.70 (-7.53)
100 / 3400
35
01'33"
(50'15")
3.87 (-10.36)
100 / 3500
36
03'28"
(53'44")
1.72 (-12.51)
100 / 3600
37
02'29"
(56'14")
2.40 (-11.83)
100 / 3700
38
01'52"
(58'06")
3.20 (-11.03)
100 / 3800
39
01'37"
(59'44")
3.68 (-10.55)
100 / 3900
40
01'56"
(01:01'40")
3.10 (-11.13)
100 / 4000
41
00'59"
(01:02'40")
6.03 (-8.20)
100 / 4100
42
01'07"
(01:03'48")
5.34 (-8.89)
100 / 4200
43
01'02"
(01:04'50")
5.79 (-8.44)
100 / 4300
44
01'02"
(01:05'53")
5.72 (-8.51)
100 / 4400
45
01'00"
(01:06'53")
5.99 (-8.24)
100 / 4500
46
01'01"
(01:07'55")
5.83 (-8.39)
100 / 4600
47
00'57"
(01:08'53")
3.69 (-10.54)
59 / 4659
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'15"
00:07'15"
2
11'38"
00:18'53"
3
26'17"
00:45'10"
4
16'31"
01:01'41"
4.7
10'55"
01:08'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
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10.5 km
|
01:05:32
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13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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0.7 km
|
00:15:26
|
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|
03:00:20
|
08:26/km
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0.2 km
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00:05:05
|
25:12/km
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00:28:07
|
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00:55:57
|
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00:35:24
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EM
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10.1 km
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randallkwo
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01:52:15
|
07:44/km
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