Terence Tsao 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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6.4 km | 00:37:31 | 05:53/km

日期: 2023-10-10 20:01 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 05'35" / 05'49" / 05'58" / 06'00" / 05'52" / 05'57" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

05'49"

(11'31")

05'49" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'27")

05'55" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'01"

(23'28")

06'01" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'52"

(29'20")

05'52" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 406.47 km

Asics nimbus 22 累積 : 8270.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'49"	00:11'24"
3	05'58"	00:17'22"
4	06'00"	00:23'22"
5	05'52"	00:29'14"
6	05'57"	00:35'11"
6.4	06'08"	00:37'25"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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