Terence Tsao 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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6.7 km | 00:40:44 | 06:04/km

日期: 2023-10-10 21:48 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 07'04" / 06'08" / 05'54" / 05'51" / 05'47" / 05'53" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'07"

(13'11")

06'07" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'54"

(19'05")

05'54" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'50"

(24'56")

05'50" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'46"

(30'43")

05'46"

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 406.47 km

Asics nimbus 22 累積 : 8272.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'08"	00:13'12"
3	05'54"	00:19'06"
4	05'51"	00:24'57"
5	05'47"	00:30'44"
6	05'53"	00:36'37"
6.7	05'48"	00:40'44"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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