Daniel Lei 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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3.1 km | 00:19:30 | 06:11/km

日期: 2016-04-17 07:04 - 地點: 福壽山農場露營區 - 平均心率: 167 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 06'03" / 06'06" / 06'32" / 05'26" /

苗栗

Daniel Lei

·

高海拔跑真累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 61.37 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide TJR283-2490 累積 : 36.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

芳瑞, 李建宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'06"	00:12'09"
3	06'32"	00:18'41"
3.2	05'24"	00:19'30"

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