15.2 km | 01:13:35 | 04:50/km日期: 2023-10-13 16:00 - 地點: 台糖花卉中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 789 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 05'29" / 05'10" / 04'47" / 05'07" / 04'52" / 04'54" / 04'56" / 04'47" / 04'46" / 04'49" / 04'46" / 04'33" / 04'36" / 04'34" / 04'38" / 04'43" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
398.19 km new balance FRESH FOAM 680 累積 :
3850.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'10" | 00:10'39" |
3 | 04'47" | 00:15'26" |
4 | 05'07" | 00:20'33" |
5 | 04'52" | 00:25'25" |
6 | 04'54" | 00:30'19" |
7 | 04'56" | 00:35'15" |
8 | 04'47" | 00:40'02" |
9 | 04'46" | 00:44'48" |
10 | 04'49" | 00:49'37" |
11 | 04'46" | 00:54'23" |
12 | 04'33" | 00:58'56" |
13 | 04'36" | 01:03'32" |
14 | 04'34" | 01:08'06" |
15 | 04'38" | 01:12'44" |
15.2 | 04'43" | 01:13'35" |