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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    5.0 km | 00:24:14 | 04:50/km
    日期: 2023-10-12 05:01 - 平均心率: 151 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
    Pace: 05'03" / 04'43" / 04'42" / 04'50" / 04'55" / 01'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'02"  (05'02")
    		05'02" (+00'20")1000 / 1000
    2
    04'43"  (09'46")
    		04'43" (+00'01")1000 / 2000
    3
    04'42"  (14'28")
    		04'42"1000 / 3000
    4
    04'49"  (19'18")
    		04'49" (+00'07")1000 / 4000
    5
    04'54"  (24'12")
    		04'54" (+00'12")1000 / 5000
    6
    00'01"  (24'14")
    		03'39" 5 / 5005
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    《純屬娛樂百分百🥸》
    晨運越來越像雜耍團了‍，無壓開心跑，天天一跳🏃🏻‍♂️🤸🏼‍♀️🤹‍♂️！

    昨晚跑十公里，今晨晨跑🏃🏻‍♂️會影響跑感嗎？實测～我小弱弱感覺是會的，覺得肌肉很像還沒恢復，沒力沒力的。哈哈😄我沒有追成績、也沒課表，沒影響的～威哥放馬來！

    「晨運」上下兩段訓練，上段5公里4 50及下段赤足7公里535。享受當下爆汗💦的感覺，就是舒暢☺️！

    #台中十三期重劃區 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #文心森林公園 #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 #精力湯 #愛細胞 第631天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 402.18 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    吳東隆, 倪偉堯 和其他 7 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'03"00:05'03"
    204'43"00:09'46"
    304'42"00:14'28"
    404'50"00:19'18"
    504'55"00:24'13"
    5.003'06"00:24'14"

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