林秀 2023/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

林秀高雄
ID 775740

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3.0 km | 00:19:22 | 06:23/km

日期: 2023-10-12 08:04 - 平均心率: 123 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 07'58" / 06'01" / 05'39" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

朔望說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'01"	00:13'59"
3	05'39"	00:19'38"
3.0	02'44"	00:19'43"

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