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    阿堂 台中
    ID 1834
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿堂
    29.4 km | 01:35:20 | 18.5 km/h
    日期: 2016-04-20 13:59 - 總爬升: 361 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 1163 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 61%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'45"  (03'45")
    		16.14 (-13.36)1008 / 1008
    2
    02'39"  (06'24")
    		22.78 (-6.72)1004 / 2012
    3
    02'17"  (08'41")
    		26.47 (-3.04)1003 / 3016
    4
    03'19"  (12'00")
    		18.27 (-11.23)1005 / 4021
    5
    02'25"  (14'25")
    		25.17 (-4.33)1009 / 5030
    展開計圈分析
    6
    02'04"  (16'29")
    		29.511014 / 6044
    7
    02'38"  (19'07")
    		23.08 (-6.43)1008 / 7053
    8
    02'25"  (21'32")
    		25.00 (-4.51)1005 / 8059
    9
    03'01"  (24'33")
    		20.00 (-9.51)1001 / 9060
    10
    02'38"  (27'11")
    		22.93 (-6.58)1004 / 10065
    11
    03'17"  (30'28")
    		18.46 (-11.05)1006 / 11072
    12
    03'13"  (33'41")
    		18.85 (-10.66)1006 / 12078
    13
    02'39"  (36'20")
    		22.78 (-6.72)1000 / 13078
    14
    04'02"  (40'22")
    		15.00 (-14.51)1007 / 14086
    15
    06'35"  (46'57")
    		9.18 (-20.32)1007 / 15093
    16
    06'39"  (53'36")
    		9.05 (-20.46)1000 / 16094
    17
    05'53"  (59'29")
    		10.32 (-19.19)1010 / 17104
    18
    02'44"  (01:02'13")
    		22.22 (-7.29)1011 / 18116
    19
    02'22"  (01:04'35")
    		25.71 (-3.79)1009 / 19126
    20
    03'23"  (01:07'58")
    		17.82 (-11.69)1001 / 20128
    21
    03'17"  (01:11'15")
    		18.46 (-11.05)1009 / 21137
    22
    02'26"  (01:13'41")
    		24.83 (-4.68)1001 / 22139
    23
    02'50"  (01:16'31")
    		21.56 (-7.95)1012 / 23151
    24
    02'39"  (01:19'10")
    		22.78 (-6.72)1003 / 24155
    25
    03'12"  (01:22'22")
    		19.05 (-10.46)1011 / 25166
    26
    02'13"  (01:24'35")
    		27.27 (-2.24)1003 / 26169
    27
    02'20"  (01:26'55")
    		26.09 (-3.42)1013 / 27183
    28
    03'38"  (01:30'33")
    		16.67 (-12.84)1008 / 28191
    29
    03'19"  (01:33'52")
    		18.37 (-11.14)1011 / 29202
    30
    01'28"  (01:35'20")
    		15.32 (-14.19)373 / 29576
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 133.46 km 黑輪
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Stanely, 黃國棟 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    116.02.4 %
    222.61.6 %
    326.3-0.9 %
    418.11.4 %
    524.81.2 %
    629.51.2 %
    722.51.9 %
    824.82.3 %
    919.93.2 %
    1022.8-2.4 %
    1118.5-0.9 %
    1218.7-1.2 %
    1322.41.5 %
    1415.14.8 %
    159.27.1 %
    169.07.4 %
    1710.25.9 %
    1821.8-3.3 %
    1925.73.2 %
    2017.6-3.8 %
    2118.74.0 %
    2223.8-7.0 %
    2321.6-5.5 %
    2422.4-4.9 %
    2518.9-2.8 %
    2626.7-2.0 %
    2726.5-1.8 %
    2816.43.5 %
    2918.3-4.6 %
    29.414.3-36.7 %

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