Huang Amos柏勝 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.1 km | 00:53:56 | 10:32/km

日期: 2023-10-14 08:45 - 平均心率: 85 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 14'27" / 12'42" / 07'20" / 07'17" / 10'10" / 18'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'21"

(14'21")

14'21" (+07'05")

1000 / 1000

2

12'42"

(27'03")

12'42" (+05'26")

1000 / 2000

3

07'20"

(34'23")

07'20" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'16"

(41'40")

07'16"

1000 / 4000

5

10'09"

(51'50")

10'09" (+02'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.24 km

母子鱷魚蚵技神速y拖 BN520. 41/42水藍累積 : 362.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陸劍虹, 沈麗鳳和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'27"	00:14'27"
2	12'42"	00:27'09"
3	07'20"	00:34'29"
4	07'17"	00:41'46"
5	10'10"	00:51'56"
5.1	18'43"	00:54'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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