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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    17.0 km | 01:44:03 | 06:07/km
    日期: 2023-10-15 06:02 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1172 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
    Pace: 06'56" / 06'53" / 06'02" / 05'47" / 05'49" / 05'39" / 05'41" / 07'59" / 05'40" / 05'48" / 13'00" / 06'20" / 06'33" / 06'44" / 06'34" / 12'13" / 05'21" / 08'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'55"  (06'55")
    		06'55" (+01'34")1000 / 1000
    2
    06'52"  (13'48")
    		06'52" (+01'31")1000 / 2000
    3
    06'02"  (19'50")
    		06'02" (+00'41")1000 / 3000
    4
    05'46"  (25'37")
    		05'46" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'48"  (31'26")
    		05'48" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (37'05")
    		05'39" (+00'18")1000 / 6000
    7
    05'40"  (42'46")
    		05'40" (+00'19")1000 / 7000
    8
    05'45"  (48'31")
    		05'45" (+00'24")1000 / 8000
    9
    05'39"  (54'11")
    		05'39" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'48"  (01:00'00")
    		05'48" (+00'27")1000 / 10000
    11
    06'24"  (01:06'25")
    		06'24" (+01'03")1000 / 11000
    12
    06'20"  (01:12'45")
    		06'20" (+00'59")1000 / 12000
    13
    06'32"  (01:19'18")
    		06'32" (+01'11")1000 / 13000
    14
    06'44"  (01:26'02")
    		06'44" (+01'23")1000 / 14000
    15
    06'33"  (01:32'36")
    		06'33" (+01'12")1000 / 15000
    16
    06'00"  (01:38'37")
    		06'00" (+00'39")1000 / 16000
    17
    05'21"  (01:43'58")
    		05'21"1000 / 17000
    18
    00'04"  (01:44'03")
    		04'45" 14 / 17014
    台中
    幸福跳跳龍
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    《陪伴的輕鬆感🧍🏻‍♂️💗🧍‍♀️》
    中興大學紹慈列車第一棒惠美暖身兩公里多，655帶的挺穩健的，紹慈說帶的不錯。第二棒跳龍接手，欸！馬上提速到543半馬兩小時內配速，跑了八公里，問紹慈這樣配速感覺如何？喘不喘？竟然說還好，哇！跑力越來越強，太棒了👏。第三棒溫暖小育操場校園均速620跑七公里，太陽也漸漸熱情起來，剛好我們也完成了今日十七公里六分速輕鬆跑LSD。

    由一條溫度的繩，牽引我們之間，有您💗真好。歡迎大家一起加入我們的行列，您嘛～來幫幫「盲」。

    😎體驗視障跑者😎有興趣的視障朋友，歡迎您來走走看或跑跑看，來前請先跟我聯絡。

    ❤️徵求有愛志工❤️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️或走或跑都行，歡迎星期二晚上七~九時一起來動一動。

    #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #guiderunners #sightedguide #跑步 #慢跑 #陪跑員 #視障陪跑 #視障陪跑員 #志工 #中華視障路跑運動協會 #台中視障路跑團 #黎明視障路跑團 #幸福跳跳龍 #夜跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #中興大學-視障陪跑員志工519 #愛細胞 第634天 #ラン #ジョギング #ランニン #barefootrunning #赤足 #赤足跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 402.18 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    小龍, 莊清發 和其他 14 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'56"00:06'56"
    206'53"00:13'49"
    306'02"00:19'51"
    405'47"00:25'38"
    505'49"00:31'27"
    605'39"00:37'06"
    705'41"00:42'47"
    807'59"00:50'46"
    905'40"00:56'26"
    1005'48"01:02'14"
    1113'00"01:15'14"
    1206'20"01:21'34"
    1306'33"01:28'07"
    1406'44"01:34'51"
    1506'34"01:41'25"
    1612'13"01:53'38"
    1705'21"01:58'59"
    17.005'35"01:59'04"

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