Amélie 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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7.0 km | 00:44:22 | 06:20/km

第二屆馬祖莒光定向越野星光夜跑

官方成績
日期	2023-10-14
成績	00:44:22
總名次	24 / 417
分組名次	2 / 169
平均速度	06:20/km

日期: 2023-10-14 17:00 - 總爬升: 176 m - 地點: 東莒 - 平均心率: 145 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

桃園

Amélie

·

桃園

Amélie

·

桃園

Amélie

·

女總2
(GPS7.5K)

賽後評分: 風景優美.陡上陡下的坡.好硬啊!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿汎說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	06'44"	00:11'29"
3	05'52"	00:17'21"
4	05'38"	00:22'59"
5	05'36"	00:28'35"
6	07'50"	00:36'25"
7	05'18"	00:41'43"
7.5	05'09"	00:44'19"

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