林秀 2023/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

林秀高雄
ID 775740

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5.6 km | 00:32:54 | 05:55/km

日期: 2023-10-16 07:46 - 平均心率: 127 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 06'43" / 06'23" / 05'41" / 05'31" / 05'30" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

朔望說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'23"	00:13'06"
3	05'41"	00:18'47"
4	05'31"	00:24'18"
5	05'30"	00:29'48"
5.6	05'34"	00:32'54"

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