葉淦沅 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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半馬 | 02:33:19 | 07:16/km | 第61半馬

2023 運動i臺灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2023-10-15
成績	02:33:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'33")

00:35'33" (+01'34")

01:18'33" (+08'33")

10 km

(01:18'33")

00:43'00" (+09'01")

15 km

(01:52'32")

00:33'59"

01:10'00"

20 km

(02:28'33")

00:36'01" (+02'02")

Finish

(02:33:19)

日期: 2023-10-15 06:00 - 卡路里: 1078 Cal - 平均步頻: 137

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'25" (+00'09")

994 / 994

2

06'37"

(13'00")

06'34" (+00'18")

1005 / 1999

3

06'46"

(19'46")

06'46" (+00'30")

998 / 2998

4

07'06"

(26'52")

06'59" (+00'43")

1015 / 4013

5

08'41"

(35'33")

08'42" (+02'26")

997 / 5010

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

10月累積里程 : 192.45 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 12 months ago

Robin HoLin Hsiao 和李森說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'37"	00:13'06"
3	06'42"	00:19'48"
4	07'04"	00:26'52"
5	08'41"	00:35'33"
6	07'23"	00:42'56"
7	07'19"	00:50'15"
8	07'47"	00:58'02"
9	07'18"	01:05'20"
10	13'13"	01:18'33"
11	06'27"	01:25'00"
12	06'15"	01:31'15"
13	07'03"	01:38'18"
14	07'22"	01:45'40"
15	06'52"	01:52'32"
16	07'40"	02:00'12"
17	06'55"	02:07'07"
18	06'54"	02:14'01"
19	08'02"	02:22'03"
20	06'30"	02:28'33"
20.8	05'45"	02:33'00"

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