璋 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

璋高雄
ID 316544

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1.2 km | 00:17:57 | 14:35/km

日期: 2023-10-15 17:04 - 平均心率: 111 - 卡路里: 104 Cal - 總步數: 1372 - 平均步頻: 76 - 平均步幅: 89 cm

Pace: 14'55" / 13'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'55"

(14'55")

14'55"

1000 / 1000

71 / 94

2

03'02"

(17'57")

13'24"

226 / 1226

102 / 72

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 82.33 km

aslcs T820N-800虎走累積 : 1773.7 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'55"	00:14'55"
1.2	13'24"	00:17'57"

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