10.1 km | 01:01:11 | 06:04/km日期: 2016-04-20 18:34 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 570 Cal - 總步數: 11048 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 06'22" / 05'55" / 06'20" / 06'10" / 06'30" / 06'20" / 05'55" / 05'50" / 05'41" / 05'22" / 11'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'19" (+00'58") | 1006 / 1006 | 187 / 84 |
| 2 | | 05'53" (+00'32") | 1005 / 2011 | 185 / 91 |
| 3 | | 06'22" (+01'01") | 993 / 3005 | 182 / 85 |
| 4 | | 06'08" (+00'47") | 1002 / 4007 | 183 / 88 |
| 5 | | 06'31" (+01'10") | 997 / 5004 | 157 / 97 |
| 6 | | 06'20" (+00'59") | 998 / 6003 | 180 / 87 |
| 7 | | 05'54" (+00'33") | 1002 / 7005 | 187 / 90 |
| 8 | | 05'53" (+00'32") | 1003 / 8008 | 186 / 91 |
| 9 | | 05'41" (+00'20") | 995 / 9004 | 184 / 95 |
| 10 | | 05'21" | 1001 / 10006 | 181 / 102 |
| 11 | | 12'06" (+06'45") | 57 / 10064 | 97 / 85 |
通常下班後先回到家，有時會做些家事，例如收衣服或等垃圾車；有時會吃個麵包或餅乾。所以到學校操場時，可能比跑友晚一點，這時就會大動作揮擺著雙手，向跑友們說聲加油囉！今晚這次跑步，有見成兄、阿國與皓鎮陪跑，但他們都比較早跑也比較早結束。主任等幾位跑友，也是完成目標後結束離開。
4月累積里程 :
200.05 km 
亞瑟士 TJR283-0790 累積 :
2872.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'55" | 00:12'17" |
| 3 | 06'20" | 00:18'37" |
| 4 | 06'10" | 00:24'47" |
| 5 | 06'30" | 00:31'17" |
| 6 | 06'20" | 00:37'37" |
| 7 | 05'55" | 00:43'32" |
| 8 | 05'50" | 00:49'22" |
| 9 | 05'41" | 00:55'03" |
| 10 | 05'22" | 01:00'25" |
| 10.1 | 11'53" | 01:01'11" |
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