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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    7.0 km | 00:36:18 | 05:10/km
    日期: 2023-10-16 05:39 - 平均心率: 150 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
    Pace: 07'10" / 07'03" / 05'21" / 04'52" / 11'51" / 04'28" / 05'02" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'24"  (06'24")
    		06'24" (+01'57")1000 / 1000
    2
    05'47"  (12'12")
    		05'47" (+01'20")1000 / 2000
    3
    05'20"  (17'32")
    		05'20" (+00'53")1000 / 3000
    4
    04'52"  (22'24")
    		04'52" (+00'25")1000 / 4000
    5
    04'51"  (27'15")
    		04'51" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'27"  (31'43")
    		04'27"1000 / 6000
    7
    04'32"  (36'16")
    		04'32" (+00'05")1000 / 7000
    8
    00'01"  (36'18")
    		02'37" 10 / 7010
    台中
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    《天涼寒意漸濃》
    清晨五點鐘，天涼已有寒意，慢跑充滿活力，迎接新的一週開始，滿滿的事物，就一一處理吧！

    「晨運」上下兩段訓練，上段5公里440及下段7公里511。享受當下爆汗💦的感覺，就是舒暢☺️！

    #臺中國家歌劇院 #文心森林公園 #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #run #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 #精力湯 #愛細胞 第635天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 402.18 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    莊清發, 張榮村(跑步村長) 和其他 9 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'10"00:07'10"
    207'03"00:14'13"
    305'21"00:19'34"
    404'52"00:24'26"
    511'51"00:36'17"
    604'28"00:40'45"
    705'02"00:45'47"
    7.003'19"00:45'49"

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