Jean Hu 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jean Hu 桃園
ID 115314

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2.3 km | 00:18:34 | 08:08/km

日期: 2023-10-17 19:48 - 平均心率: 145 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 06'45" / 08'29" / 09'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24"

1000 / 1000

2

08'27"

(15'51")

08'27" (+01'03")

1000 / 2000

3

02'42"

(18'34")

09'43" (+02'19")

278 / 2278

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.52 km

跑帥沒有要跑快累積 : 311.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	08'29"	00:15'14"
2.3	09'44"	00:17'57"

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