Li Chun Chen 2023/10/22 訓練日誌

Li Chun Chen 基隆
ID 765816

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Li Chun Chen

恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:35:15 | 10:12/km | 第1半馬

第11屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	03:35:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'53")

00:42'53"

01:35'09"

10 km

(01:35'09")

00:52'16" (+09'23")

15 km

(02:24'13")

00:49'04" (+06'11")

01:48'15" (+13'06")

20 km

(03:23'24")

00:59'11" (+16'18")

Finish

(03:35:15)

日期: 2023-10-22 06:15 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1064 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'12"

(08'12")

08'12"

1000 / 1000

08'14"

(16'26")

08'14" (+00'02")

1000 / 2000

08'54"

(25'21")

08'54" (+00'42")

1000 / 3000

08'26"

(33'48")

08'26" (+00'14")

1000 / 4000

09'05"

(42'53")

09'05" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

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初次半馬
完賽👍

賽後評分: 公共廁所只有一間太少還要排隊等
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 27.78 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黎東哲, Eva Wang 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'14"	00:16'26"
3	08'55"	00:25'21"
4	08'27"	00:33'48"
5	09'05"	00:42'53"
6	14'54"	00:57'47"
7	09'01"	01:06'48"
8	09'31"	01:16'19"
9	08'24"	01:24'43"
10	10'26"	01:35'09"
11	09'32"	01:44'41"
12	09'43"	01:54'24"
13	10'24"	02:04'48"
14	09'36"	02:14'24"
15	09'49"	02:24'13"
16	11'28"	02:35'41"
17	10'39"	02:46'20"
18	12'27"	02:58'47"
19	11'31"	03:10'18"
20	13'06"	03:23'24"
21	11'48"	03:35'12"
21.0	24'23"	03:35'15"