David 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

David England
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0.4 km | 00:02:31 | 05:40/km

日期: 2016-04-19 21:03 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 137 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 48%

Pace: 05'41" /

將軍澳運動場田徑場第4線慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.40 km

Asics Nimbus 17 累積 : 933.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

choileung 說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'40"	00:02'31"

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