Terence Tsao 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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1.4 km | 00:08:29 | 06:15/km

日期: 2023-10-17 21:48 - 平均心率: 117 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 06'17" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

02'13"

(08'29")

06'13"

358 / 1358

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 406.47 km

Asics nimbus 22 累積 : 8323.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.4	06'11"	00:08'30"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"