153（河馬跑不快）!! 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

153（河馬跑不快）!! 嘉義
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153（河馬跑不快）!!

10.3 km | 01:04:17 | 06:15/km

日期: 2016-04-19 19:22 - 地點: 單身小7 - 天氣: 熱有風跑完會冷 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'38" / 06'23" / 07'04" / 06'06" / 06'21" / 06'00" / 05'52" / 06'24" / 07'00" / 05'20" / 04'21" /

非常謝謝宏儒陪跑!! 我有跑10K喔!!

4月累積里程 : 75.28 km

亞瑟士虎走累積 : 1885.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Liu, 蘇志雄〈河馬🐎跑不快〉和其他 11 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-04-20 06:32 ·

1 個人推

153（河馬跑不快）!! 呂爸早安！

2016-04-21 08:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'23"	00:13'01"
3	07'04"	00:20'05"
4	06'06"	00:26'11"
5	06'21"	00:32'32"
6	06'00"	00:38'32"
7	05'52"	00:44'24"
8	06'24"	00:50'48"
9	07'00"	00:57'48"
10	05'20"	01:03'08"
10.3	04'21"	01:04'17"

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