Mona, Chen 2016/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Mona, Chen CA
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01:00:00

日期: 2016-04-22 20:26 - 地點: 太陽體能 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 376 Cal

低強度for解剖適應

hip mobility with resistance band

RFES 8kg *15*4
SLRDL 12kg*15*4

單邊肩推4kg*15*4
單邊划船6kg*15*4

鴿式伸展
couch stretch
90-90 stretch
brettzel 1.0 2.0

今天做下肢的單邊練習超累整個心跳飆超高
也不太懂是太少練單邊還是今天狀況不好？！ＸＤ

一邊練一邊跟stanely還有andy喇賽還滿好笑的哈哈哈哈

手動上傳 | 8 years ago

弘盈, 紅豆和其他 31 人說推

·

陳榮興早安、週末愉快！

2016-04-23 08:27 ·

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