Rosemary Wu 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
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2.9 km | 00:20:00 | 06:53/km

日期: 2023-10-19 05:35 - 平均心率: 142 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 07'17" / 07'20" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'11")

06'53"

1000 / 2000

3

05'48"

(20'00")

06'26"

901 / 2901

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 258.37 km

Nike next% 3 累積 : 1130.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳榮興, 小婷和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'20"	00:14'37"
2.9	06'27"	00:20'26"

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