陳虹吟 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳虹吟台中
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2.0 km | 00:13:53 | 06:55/km

日期: 2023-10-19 06:18 - 平均心率: 159 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'59" / 06'50" / 20'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'48")

06'50"

1000 / 2000

3

00'04"

(13'53")

18'42" (+11'52")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 304.76 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ina, 蔡振雄和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'50"	00:13'49"
2.0	20'01"	00:13'54"

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